Golftraining

Optimieren Sie Ihren Golfschwung und werden frei von Rücken- und Schulterschmerzen!

Wie in der Formel 1, entscheidet sich das Resultat nicht beim Rennen bzw. am Turnier, sondern bei den Trainingsvorbereitungen. So wie Profis, die es verstehen, im Detail ihre Performance zu verbessern, ihre Technik und den Körper schonend einzusetzen und ihre mentalen Barrieren zu lösen.

Setzen Sie Fokus und Konzentration auf Ihre sportlichen Ziele: Je genauer Sie planen und je gezielter Sie trainieren, desto besser das Resultat.

Der Diamonds Coach ist die perfekte Ergänzung zu Ihrem Golflehrer, der Sie körperlich fitter werden lässt und Ihren Kopf mit autogenem Training frei macht. Denn wie steht es mit Ihren Glaubenssätzen? Welche Muster repetieren Sie immer wieder? Möglicherweise ineffizient?

Gerne unterstützen wir Sie, Ihren Kopf freizukriegen sowie Ihren Körper stark und geschmeidig, kraftvoll und beweglich zu machen. Für ein schwungvolles (Golfer)Leben und mehr Performance.

Denn Erfolg erfolgt und ist im Detail planbar, also keine Sache vom Glück und Zufall!

 Golftraining

 

Golftraining

Was wird beim Training verbessert?

Die Statik des Körpers, also die Körperhaltung. Hier zählt jeder Millimeter!
Disbalancen werden ausgeglichen. Mittels Spezialgeräten, dem sogenannten Astronautentraining, oder auch Vibrogym genannt, wird in erster Linie der Schwerpunkt des Körpers (Beckenboden) mit der Gravitationskraft/Schwerkraft in Verbindung gebracht, der sicheren und kräftigen Stand verleiht.

Geschmeidigkeit & Dehnbarkeit
Es ist wichtig, dass Ihr Körper wieder in seine Länge gebracht wird, um ihn vom Druck zu befreien. Vor allem wird hier die Wirbelsäule aufgerichtet und jeder einzelne Wirbel entkoppelt. Der Beckenboden wird ebenfalls gestärkt und gedehnt, so verbessern Sie mit spezifischen Übungen auch Ihre Hüftdrehung.

Die fünf motorischen Grundfähigkeiten

Der Begriff Ausdauer wird oft mit Kondition gleichgesetzt, ist aber nur ein Teil davon.

Unter dem Begriff Kondition werden 5 motorische Grundfähigkeiten des Menschen verstanden:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • Koordination
     

Von grösster Wichtigkeit ist es für mich, in der Stille den Körper wahrzunehmen, und somit durch bewusste Atmungstechnik und MIT- GEFÜHL, die Atmung dort hinzulenken, wo Ihre Muskel- und Nervenstränge, angespannt sind und nun entspannt werden.

Somit wird auch der Aspekt der Konzentration und Fokus trainiert. Insbesondere die Atmung reguliert das zentrale Nervensystem und ist verantwortlich, bei grösserem Stress die innere Ruhe und das Gleichgewicht zu halten.

Wie oft findet das Training statt?

In meiner Trainingspraxis, empfehle ich in zwei Trainings pro Woche meine Trainingsmethode anzuwenden. Diese besteht aus einem Mix aus Yoga-, Pilates-, Functional- und Relaxation-Übungen, die gezielt zur Steigerung Ihrer Performance auf dem Golf Cours abgestimmt sind.

 
 

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Ein Coaching, das nicht nur Ihrem Körper gut tut, sondern auch Ihrem Geist. Erleben Sie die Transformation selbst, und auch wie viel Freude es macht! Jetzt einen Termin vereinbaren:

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